Так можно ли все-таки ванну и баню в беременность?
Можно, конечно ❤️
Первое и главное: я говорю о здоровой бане, а не сжигании заживо. А значит, температура в парной около 70 градусов, пар влажный.
Если вы парились и до беременности, при желании и хорошем самочувствии можно продолжать без перерыва. А вот знакомится с баней в 1 триместр не советую, лучше немного переждать.
Важные правила:
♨️ обязательно покрывайте голову (защита от перегрева и забота о волосах)
♨️ идеальное положение в парной - лежа на боку. В крайнем случае, сидя. Стоя - исключено.
♨️ первый заход на 5 минут, дальше по ощущениям. Вам должно быть тепло и приятно, а не душно и плохо.
♨️ если хочется остудиться после парной, начните с прохладного душа. Это уже приличный контраст. Обливание и растирание снегом - для продвинутых пользователей
♨️ в перерывах пейте теплые напитки (травяной чай, морс), а не холодную воду
♨️ ноги лучше сохранять в тепле.
Правильно приготовленная баня улучшает ток крови, лимфы, желчи. Хорошо прогреваются кожа, мышцы, суставы. Становятся эластичными, мягкими. Сознание невольно растекается, на первый план выходят ощущения тела.
По моему опыту, регулярные бани помогают мамам соединиться с телом, услышать его. Расслабиться, переключиться. А еще это ни с чем не сравнимое удовольствие и время для себя ❤️
А вы любите баню? Беременной ходите?
